介護施設で行う、高齢者向けレクリエーションとは？

レクリエーションの種類

●体操、運動、身体を使うゲーム
身体を使うレクリエーションとしては、ストレッチやハワイアンダンス、ヨガ、風船バレーなどがよく行われています。ストレッチは、朝食後や昼食後などの決まった時間に毎日行う施設もあります。多くの施設では施設職員が手本となって行いますが、ヨガなどの場合は外部講師を招いて実施することもあります。ストレッチやヨガは、身体の柔軟性を刺激してくれますが、風船バレーなどのゲームは身体反射の面でもいい刺激を得られますし、テンポのあるゲームなので、参加者同士で盛り上がり交流ルームが笑い声に包まれそうです。

●脳トレ、クイズ、頭を使うゲーム
頭を使うレクリエーションには、脳トレやパズル、クイズなどがあります。パズルやクイズなども、入居者にとって馴染みがあって楽しめるような漢字、計算、ことわざなどを題材にしたものが喜ばれます。頭を使うレクリエーションは、認知症予防としての効果が期待できますし、既に認知症と診断を受けている方にとっても、進行を緩やかにすることが期待されます。しかし、問題やルールは簡単に。複雑にならないように注意が必要です。

●音楽、歌、楽器演奏
歌を歌ったり楽器を演奏したりするレクリエーションでは、懐メロや童謡など聞き馴染みのある曲を歌ったり、リズムに合わせて楽器を演奏したりします。歌を歌うことで晴れやかな気持ちになることも多いですし、肺機能を高めることにもつながります。打楽器を使ってリズム打ちをするようなプログラムでは、反射力も高まります。施設によっては時折、外部から演奏家を招いてミニコンサートなどが開催されるところもあります。

●創作（手芸、工芸、料理など）
創作を行うレクリエーションでは、編み物などの手芸や絵手紙作り、生花のような芸術性の高いプログラムがありますが、簡単に行えるものとして塗り絵や折り紙は日常的に行われています。想像したり考えたりするだけでなく、手先を動かすので脳の活性化も期待できますし、ストレス解消にも効果的です。